본격적으로 수능 시즌이 다가오고 있습니다.
이제 막바지 준비를 하는 학생분들, 모두들 끝까지 힘내시길 바랍니다.
그래서 오늘은 수험생에게 좋은 음식에 대해서 살펴보겠습니다.
건강히 잘 챙겨 드시고, 원하는 곳에 합격하시길 바랍니다.
수험생에게 좋은 음식
수험생 추천 음식 BEST4
블루베리
공부를 하기 위해서는 오랜시간 책이나 강의를 보느라 눈이 피곤해집니다. 따라서 눈의 피곤을 풀어줄 수 있는 식품을 섭취하면 좋습니다.
여기에 좋은 대표적인 식품은 블루베리가 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부합니다.
안토시아닌은 항산화 작용을 하여 눈이 피곤해지는 것을 낮춰주고, 나아가 안구 노화를 늦춰줍니다.
무화과
공부를 하다보면 당이 떨어져서 단것이 땡깁니다.
하지만 초콜릿이나 사탕을 많이 먹는 것은 부담스럽기 마련입니다.
이럴때는 무화과를 추천합니다. 무화가는 맛이 달콤한 과일이지만 개당 27키로칼로리로 열량은 낮습니다.
또한 식이섬유도 풍부하여 다이어트 식품으로도 각광받는데, 수험생분들의 장 건강에도 도움을 주어 신진대사의 이점이 있습니다.
다크 초콜릿
초콜릿은 수험생 선물로 손에 꼽히는 것중에 하나입니다. 그 중에도 다크 초콜릿은 카카오가 많이 들어있습니다.
따라서 카카오의 항산화 성분이 뇌의 활동을 도와 높은 집중력을 낼 수 있게 합니다.
실제로 연구 결과, 카카오를 먹는 사람의 기억력과 사고력이 향상된 것으로 나와 많은 사람들의 관심을 사기도 했습니다.
요거트
수험생분들이 힘들어 하는 것 중에 하나가 변비입니다. 오랜 시간 앉아 공부를 하다보니 화장실 가는 것이 힘들어 지는 것입니다.
하지만 요거트는 유산균이 풍부하여 장 건강도 개선해주며, 또 면역력까지 높여주어 좋습니다.
장에는 면역 세포의 70프로 이상이 분포하고 있습니다. 따라서 장 건강을 높이는 것이 면역력을 높이는 것이고, 면역력이 높아져야 컨디션이 올라가 더 좋은 성취를 낼 수 있을 것입니다.
여기까지 수험생에게 좋은 식품에 대해서 알아보았습니다. 다들 건강한 식품 챙겨 드시어, 좋은 컨디션으로 좋은 결과까지 보시길 바랍니다.
