다시마 효능과 부작용 - 궁합이 좋은 음식 & 나쁜 음식까지 한눈에 정리

다시마는 바다의 야채라는 별명을 가지고 있습니다. 다양한 건강 성분을 가지고 있어 사랑받는 식품이기도 합니다. 하지만 이 다시마도 잘못 먹으면 독이 된다고 합니다. 그 이유를 지금부터 알아보겠습니다. 다시마 효능 시작에 앞서 다시마가 어디에 좋은지 알아보겠습니다. 다시마에는 포도당 흡수를 지연시키는 식이섬유가 들어 있습니다. 또한 당실이 소화되는 것을 돕습니다. 때문에 혈당을 조절하여 당뇨 예방에 효과가 있습니다. 또 다시마에 들어있는 알긴산은 장 건강에 좋은 성분으로 유명합니다. 변비는 물론이고 대장암을 예방하는 데에도 도움을 줍니다. 게다가 이 알긴산은 콜레스테롤이나 염분을 배출하는 역할을 합니다. 혈전이나 콜레스테롤 합성을 막기도 하여 고혈압이나 동맥경화를 예방해 줍니다. 뿐만이 아니라 다시마는 칼..